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Dormir bem é fundamental para a boa saúde, pois além de beneficiar na efetivação das atividades do dia a dia, é imprescindível para o bom visual da pele, para uma fisionomia mais disposta e bem preparada.
Uma noite gostosa de sono revive as energias da mente e do corpo, representando uma melhoria incomparável no bem-estar no próximo dia e por isso o conforto enquanto se dorme é tão importante.
Levando estas informações tão pertinentes em consideração nas nossas vidas, é importante saber que uma peça se destaca e ajuda a ter uma boa noite de sono: o travesseiro.
É fundamental saber comprá-lo e como cuidar dessa peça, para que ela dure bastante tempo. Aqui, você confere dicas de como escolher o travesseiro perfeito, inclusive como cuidar dele de maneira correta. Acompanhe!
Ter um travesseiro perfeito faz toda a diferença para dormir bem e melhor, evitando acordar com dores pelo corpo e o desenvolvimento de doenças na coluna. Mas como escolher a peça ideal? É preciso ter um cuidado especial no momento de compra do travesseiro. Veja três pontos que você precisa considerar:
Um dos cuidados é considerar seu perfil físico e a posição em que você dorme. Se o travesseiro não apresenta as características exigidas pelo seu corpo e seus demais hábitos e costumes noturnos, é possível que com o tempo haja indícios de mal-estar e dores no corpo. Este sintoma tende a ser mais comum nas costas, pescoço e cabeça, por exemplo.
É por isso que a busca pelo travesseiro ideal está diretamente relacionada à posição do corpo no momento em que dormimos. É evidente que não passamos a noite inteira deitados na mesma posição, mas sempre existe aquela posição que nos deixa de certa forma mais confortáveis durante o sono.
Confira, a seguir, qual tipo de travesseiro é mais indicado para cada perfil físico e posição em que se dorme:
Trata-se da melhor posição para dormir, de acordo com médicos ortopedistas e fisioterapeutas. E não importa se você dorme do lado esquerdo ou direito!
Quem está acostumado a dormir de lado deve escolher um travesseiro para apoio da cabeça, mantendo-a em uma altura que se encaixe perfeitamente entre ela e o colchão. Ao usar a peça, deve-se formar um ângulo de 90 graus entre pescoço e ombro, com um alinhamento total da coluna.
Nesta posição, os joelhos devem ficar semiflexionados, preferencialmente com outro travesseiro entre eles. Um detalhe importante: não confunda essa posição com a de feto. Esta última se caracteriza por se ter uma flexão mais acentuada da coluna vertebral, chegando a prejudicá-la seriamente com o passar do tempo.
Você tem o costume de dormir de costas? Então, um travesseiro baixo ou médio é o mais indicado. Ele consegue apoiar a cabeça, preenchendo o espaço entre a nuca e a cervical. Além disso, esse tipo de peça evita a hiperflexão do pescoço e dores ao acordar.
Quem dorme de costas deve ficar com os joelhos semiflexionados e com um travesseiro embaixo deles. Esse detalhe é importante, pois proporciona o descanso e o apoio necessário para a lombar.
Médicos ortopedistas e especialistas não recomendam dormir de bruços, pois nessa posição o risco de prejudicar a coluna cervical e forçar a musculatura do pescoço é maior.
Se mesmo sabendo disso não conseguir dormir em outra posição, recomenda-se o uso de dois travesseiros bem baixos. Um deles é para apoio da cabeça e outro vai embaixo do abdômen, bem na curvatura da cintura.
A maciez da espuma é um fator importante, mas tem mais a ver com o gosto pessoal do usuário do travesseiro. Há três opções principais: macio, médio e firme.
As espumas macias costumam ser super confortáveis, mas elas tendem a afundar a cabeça um pouco mais. As espumas médias dão um pouco mais de sustentação para a cabeça, sem deixar o conforto de lado.
Já as espumas firmes oferecem o máximo de sustentação, mas nem sempre são super confortáveis e macias ao toque. Escolha a alternativa que se adequar mais ao seu gosto.
Considere os diferenciais que a peça oferece. Quanto mais, melhor! Há travesseiros que não retêm o calor e são refrescantes, alternativas perfeitas para quem sente muito calor ou transpira muito durante o sono.
Além disso, há travesseiros com proteção antiácaro, com capas de malhas especiais e molas, suporte em gomos, proteção antiviral, confeccionados com látex, altura regulável, entre outros.
E qual é a melhor opção para você? Depende de seu perfil e desejo! Por isso, sempre considere o que você quer de um travesseiro antes de fechar a compra. Quer que ele seja muito macio? Que tenha altura personalizável? Dessa forma, fica mais fácil escolher uma alternativa que seja adequada ao que procura.
Você viu aqui que considerar a posição em que se dorme é fundamental para acertar na escolha do travesseiro. O que muitos não sabem é que existem certas posições que são as mais recomendadas para a postura do corpo durante o sono.
Dormir de barriga para cima ou de lado é a maneira mais indicada pelos especialistas e em contraponto, evitar ao máximo dormir de barriga para baixo (de bruços), pois esta posição pode causar certas lesões na coluna além de provocar um grande desconforto e cansaço do corpo ao longo do dia.
O travesseiro mais recomendado é o que se adequa às configurações e dimensões do seu corpo e também pelo posicionamento no qual tem preferência ao nos dispor para dormir.
Para pessoas que preferem deitar de lado, recomenda-se que o travesseiro seja alto, pois auxilia que os ombros e o pescoço mantenham-se devidamente alinhados. Para aquele que prefere dormir de barriga para cima, a indicação mais correta é que se compre um travesseiro baixo, para que exista o apoio correto do corpo entre a nuca e o colchão.
A durabilidade do travesseiro varia de acordo com o seu material e a intensidade na qual o utilizamos, mas estima-se que tenha uma vida útil de até cinco anos de utilização.
Porém, especialistas recomendam a substituição do produto de dois em dois anos, para evitar que este se torne uma grande causa de contaminação devido a presença de microrganismos que se somam ali a partir da sua utilização diária.
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>>> Com qual frequência trocar a fronha do travesseiro?
O travesseiro é um item indispensável para se ter uma noite de sono de qualidade e com muito mais conforto. Ele é responsável pelo apoio da cabeça enquanto dormimos, além de manter a coluna alinhada durante o sono.
Para que essas peças durem mais, é importante adotar cuidados especiais com elas no dia a dia, conseguindo conservá-las de maneira correta. Confira, a seguir, dicas para cuidar de seus travesseiros:
A fronha para travesseiro é uma aliada no cuidado e manutenção de seu travesseiro. Ela evita o contato da peça com sujeiras como a poeira, protegendo o travesseiro de maneira adequada.
Além disso, ela evita manchas, suor e saliva diretamente na peça, mantendo sua higiene e beleza por mais tempo. Portanto, não deixe de comprar porta travesseiro e fronhas!
Há uma grande variedade de peças e é simples escolher a perfeita! Um dos segredos é considerar o tamanho de seu travesseiro. De maneira geral, a medida padrão do travesseiro é de 50cm x 70cm.
No entanto, existem modelos grandes, que são chamados de travesseiros king. Estes têm medidas de 50cm x 90cm. Ao conferir o tamanho do travesseiro é possível reduzir a possibilidade de erro de maneira expressiva, comprando peças que realmente possam ser utilizadas.
Outras dicas de compra de fronhas, porta travesseiros e protetor para travesseiro é considerar o tipo de tecido utilizado em sua confecção. Quanto mais macio e resistente a danos, melhor. Assim, ele não irá se desfazer na primeira lavagem.
Atente-se, ainda, a outros detalhes, como cor e acabamento da peça. Se quiser uma peça à prova de erros, a fronha em tons neutros é uma excelente dica de compra. Os tons neutros são o branco, bege, preto, cinza e marrom.
Essas tonalidades combinam facilmente com tudo e eliminam a possibilidade de erro na montagem da cama e decoração do quarto. Embora as peças lisas sejam as mais comuns, também dá para escolher versões com estampas, que dão toques de cor para a decoração do quarto.
Se quiser algo diferenciado, escolha um porta travesseiro com textura, como o que possui acabamento em matelassê, abas laterais e bordados. Essas opções contribuem com a decoração do quarto, dando-lhe um toque extra de charme e elegância.
Ao comprar o travesseiro, verifique se ele é lavável. Caso seja, dá para lavá-lo em casa ou em uma lavanderia especializada. Não sabe se sua peça é lavável? Então, confira sua etiqueta!
Diferente do que muitos pensam, a hora de lavar os travesseiros é um momento simples e sem grandes mistérios. A maior parte dos travesseiros permitem que sejam lavados em casa, utilizando simplesmente a máquina de lavar roupas.
É importante lembrar que existem certas particularidades que variam de acordo com o material que constitui a peça, por isso é sempre recomendável que se leia as indicações e os cuidados com a lavagem que estão presentes na etiqueta.
Para quem não possui máquina de lavar em casa, o travesseiro também permite que se lave à mão, ou então, que seja levado até uma lavanderia profissional.
Observe a seguir algumas dicas que selecionamos para auxiliar você durante o processo de higienização de travesseiros:
É importante colocar os travesseiros para lavar a cada dois ou três meses. Dependendo do material, eles podem ir direto na máquina de lavar. E se os seus travesseiros estiverem amarelados, algumas receitas caseiras ajudam nisso.
Nós utilizamos os travesseiros todos os dias, colocamos a cabeça e temos o nosso tão merecido descanso. Depois de aguentar tanta coisa, é preciso tomar um cuidado com os travesseiros e as fronhas que utilizamos. Primeiro, as fronhas devem ser sempre trocadas para que as alergias não tenham espaço.
A importância de trocá-las com regularidade reside no fato de que, com o passar dos dias, elas se transformam em um lar para ácaros e micróbios que podem afetar a nossa saúde.
Neste post, falamos um pouco sobre cuidados em geral que devemos ter com os jogos de cama. Com a fronha de travesseiros é a mesma coisa, nossa cabeça sua, os cabelos caem, tem muita gente que baba também. Aí já viu, né? Além disso, nós também suamos e produzimos diversas secreções que passam para o lençol, colchão e travesseiros.
A indicação é que faça a troca da fronha todos os dias, se tiver o costume de suar ou eliminar outras secreções. Se não for o caso, dá para trocar a fronha uma vez por semana.
O ideal é que compre mais de uma fronha de travesseiro e tenha mais opções para substituição rápida sempre que precisar. Dessa forma, dá para proteger a peça continuamente, preservando sua vida útil.
Você já ouviu falar no óleo de melaleuca? Com poucas borrifadas no travesseiro, ele espanta ácaros e outros problemas. Utilize de 4 a 5 gotas de óleo em 100 ml de água e borrife sempre que necessário (no travesseiro a aplicação deve ser durante o dia). Dessa forma, dá para acabar com as bactérias e demais microrganismos.
O sol é um ótimo agente de sanitização de superfícies, pois sua radiação ultravioleta consegue matar microrganismos da área exposta. No entanto, se o travesseiro não estiver lavado não se recomenda expô-lo ao sol.
Quando se faz isso, há um aquecimento de seu interior, que é um ambiente úmido, com resíduos de pele, gordura e secreções. Com isso, há um aumento expressivo da quantidade de ácaros, fungos e bactérias da peça. Portanto, não deixe o travesseiro no sol!
Então, o que se deve fazer para renová-lo entre os períodos de lavagem? O ideal é que afofe a peça com as mãos e a deixe em uma área arejada, com boa ventilação, preferencialmente protegida por uma fronha. A luz do sol não deve bater diretamente no travesseiro!
Não pretende utilizar o travesseiro nos próximos dias? Então, deixe a peça arejando antes de armazená-la no guarda-roupa ou armário. Não a coloque debaixo de colchas, cobre leitos ou edredons enquanto areja.
Além disso, não se recomenda manter por muito tempo o travesseiro em locais completamente fechados. Se possível, deixe o móvel aberto por algumas horas por dia para o ar circular entre as peças.
Há quem pense que o travesseiro é uma peça que pode ser utilizada por muitos anos. No entanto, não é assim que funciona, ele tem uma data de validade. Médicos ortopedistas, fisioterapeutas e fabricantes de travesseiros orientam que faça a troca a cada dois anos.
Os motivos disso são simples: os travesseiros são esconderijos preferidos de microrganismos nocivos para a saúde, que se alimentam de nossas secreções enquanto dormimos.
Dá para ter uma ideia disso ao saber que com seis meses de uso um travesseiro contém aproximadamente 300 mil ácaros. Depois de dois anos de uso, até 25% de seu peso é formado por ácaros vivos, mortos e suas fezes.
É importante ressaltar que isso também acontece com travesseiros com tratamento antiácaro, ainda que em menor escala. Isso ocorre porque suas fibras internas acumulam secreções e resíduos de pele, levando à redução da eficiência antimicrobiana.
Com o passar do tempo, os travesseiros podem ganhar manchas amareladas. Quando eles ficam com esse tom, há quem prefira trocá-los por novos, pois consideram que lavá-los é muito difícil.
No entanto, se eles ainda estiverem em perfeito estado e com pouco tempo de uso, dá para lavá-los. O processo de higienização ajudará a eliminar manchas menos resistentes, dando uma cara nova para a peça.
Não é preciso lavar os travesseiros toda semana ou todo mês. De fato, com quatro ou cinco lavagens ao ano podemos conservar bem essas peças, preservando sua vida útil.
Ainda que seja necessário um pouco de tempo e esforço, vale a pena tentar fazer a limpeza de travesseiro, em lugar de gastar grandes quantias de dinheiro comprando outro novo.
O travesseiro infantil demanda os mesmos cuidados que o travesseiro para adultos, pois são feitos com o mesmo material na maioria dos casos. A única diferença é que possui medidas reduzidas e peso mais leve, o que possibilita a lavagem com maior frequência.
O ideal é que tenha pelo menos dois travesseiros infantis, pois conseguirá garantir que a criança possua uma peça para utilizar enquanto lava a outra. Sempre siga as recomendações de lavagem que estão na etiqueta do travesseiro.
Além disso, não abra mão de usar fronha e protetor de travesseiros para proteger essas peças de maneira adequada no dia a dia, minimizando o risco de acúmulo de sujeiras.
Quer apostar nas dicas de cuidados com o travesseiro que você viu aqui, mas não sabe onde comprar fronhas, bem como protetor de travesseiros? A Lojas Donna tem uma seleção especial de peças para cama, contando com opções incríveis e de excelente custo-benefício!
Além das fronhas, protetores e porta travesseiros, a Lojas Donna também disponibiliza travesseiros de alta qualidade para melhorar seu descanso. Aproveite para conferir e garantir peças para seu quarto!
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